14
所谓的“起床气”,完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,多见于青年人。现代青年人生活压力大,往往通过夜间兴奋活动(例如:上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)来减压,导致睡得过晚,而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式(上学、上班等)而较早起床,以至睡眠不足,情绪不佳。
但是想要解决起床气也有简单的方法,比如:醒来后要先坐下来,听听音乐,整理一下情绪,合理安排好工作与休息。起床铃声除了要选用平时爱听的音乐之外,还要选用那些节奏欢快的音乐,因为能刺激大脑加快清醒。这样我们就能愉悦的迎接神清气爽的清晨,过好每一天。