(呼吸法练习盘腿坐姿，以下几条说明) 1.瑜伽呼吸法 2.盘腿坐姿 3.通过不同的呼吸方法按摩内脏 4.腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。 5.吸气、呼气 6.促进心脏血液循环，使身体和心灵得到充分的放松。